För ett liv i balans

Den dyrbara uppmärksamheten

10 juli 2018 av Robert Birming

Vi har den fantastiska förmågan att välja vad vi vill rikta vårt uppmärksamhet mot. Det kan vara en bok vi läser, ett samtal vi har eller det ogripbara lugnet under en skogspromenad.

Vi kan också välja att använda denna dyrbara uppmärksamhet till att fundera på varför vi inte har fått svar på meddelandet som skickades för två minuter sedan eller hur vädret kanske blir till helgen.

Valet är vårt.

Men det finns ett tredje alternativ också – vi kan välja att uppmärksamma att vi har förmågan att vara uppmärksamma. Vi kan krypa in bakom uppmärksamheten, så att säga, och bli medvetna om att vi är medvetna. Vi kan lära känna oss själva som det som är snarare än det som händer.

Ju mer vi lär oss att bli bekanta med detta tidlösa varande, desto bättre blir vi på att använda vår dyrbara uppmärksamhet väl. Vi lär oss att välja omsorgsfullt och att fokusera på det viktiga i livet.

Valet är vårt.