För ett liv i balans

Bota ensamhet med ensamhet

av

Vad innebär det att vara ensam?

Om rösten i huvudet får säga sitt, blir svaret att det är något fruktansvärt. ”Ensamhet är hemskt. Ensamheten måste bort”.

Lösningen blir att försöka fylla ensamhetens tomrum. Fyllnadsmassan varierar från person och situation:

  • Jobb
  • Studier
  • Alhohol
  • Sex
  • Droger
  • Spel
  • Sport
  • TV-tittande
  • Läsning
  • Fritidsaktiviteter

Listan kan göras hur lång som helst…

Den gemensamma nämnaren är att det är någon form av flykt från känslan av att känna sig ensam. Men det går inte att fly från ensamhet. Det går inte att fylla ensamhetens tomrum.

Det som händer, oavsett vilken form av flykt som används, är att ensamheten endast täcks över. Det är inte så att den försvinner. Så snart uppmärksamheten inte är totalt fokuserad på flyktmedlet börjar ensamhetens tomrum att uppmärksammas på nytt.

Bli vän med ensamheten

Så, vad är lösningen? Eftersom det uppenbarligen inte fungerar att fly, vad sägs om att stanna kvar med ensamheten? Att tillåta dig själv att uppleva ensamhet.

Rösten i huvudet kommer så klart att slå bakut och göra allt den kan för att få dig på andra tankar. Lyssna inte på den.

Ensamhet är inte farligt. Ensamhet är ingenting personligt. När du är ok med att vara ensam, då förvandlas den ovälkomna fienden till en välkommen gåva.

Denna oerhört värdefulla livsförändring – ett villkorslöst accepterande, ett ”Ja!” till det som är – innefattar inte bara fysisk ensamhet. Att tillåta sig själv att vara ensam fullt ut innefattar även tankar och känslor.

Vad som än kommer upp i form av tankar och känslor, tillåt dem att vara som de är. Försök inte fly från dem eller slåss mot dem eller förändra dem. Tillåt de att vara som de är.

Blanda inte in tid i form av tankar som ”Det brukade inte vara så här förr” eller ”Jag kan inte acceptera det här för all framtid”. Kan du tillåta dig själv att låta det vara som det är just nu, i detta ögonblick? Det är det enda viktiga.

Var med ensamheten som om du inte hade något val, som om du vore vallös istället för valfri. Eller, om det passar dig bättre, var med ensamheten som om du själv hade valt den.

När du blir vän med ensamheten är du inte längre ensam.