För ett liv i balans

Så hittar du ljuset i mörka tider

av

Oavsett om du ligger, sitter eller står, så kan du tydligt upptäcka om du befinner dig i det innevarande ögonblicket eller om dina tankar har tagit dig iväg på en resa. En grubbleritripp kan exempelvis leda till att du:

  • Drar upp axlarna.
  • Biter ihop käkarna.
  • Rynkar pannan.

Och, framför allt, så märker du det inombords…

Det är som om hela kroppen spänner upp sig invändigt, som om den har fyllts av en mörk tröghet. Den ena tanken leder till nästa och allt känns svårt.

Men när du är medvetet närvarande i nuet, då är det en helt annan verklighet. Du känner dig avspänd och lätt. Inombords känns det luftigt och friskt, som en vind som rensats på onödiga saker. Tankarna går inte in i varandra.

Du kanske inte kan befinna dig i den senare verkligheten hela tiden (ännu), men du kan dra ner på tiden då du befinner dig i grubbleriets mörker.

Genom att ha som vana att uppmärksamma skillnaden mellan att vara i det innevarande ögonblicket och att vara inlåst med tanketjatter, så lär du dig att snabbare kliva tillbaka in i nuets okomplicerade och sanna verklighet.

Bekanta dig med hur du upplever de två perspektiven. Lägg märke till:

  • Hur kroppen känns.
  • Vilka tankar du har.
  • Om känslor dyker upp.
  • Hur du andas.
  • Hur du hanterar situationer.

Det är verkligen som två skilda världar, som mörker och ljus.

Genom att bekanta dig med skillnaden går du mot ljusare tider. När mörkret faller behöver du inte famla runt och trilla omkull i jakt efter ljus. Du behöver bara dra undan tankeridån och släppa fram ditt naturliga ljus.