För ett liv i balans

Äkta frihet från jobbiga tankar

av

Jobbiga tankar har vi alla ibland. Med viljestyrka går det att hålla dessa tankar på avstånd.

Med viljestyrka går det också att hålla andan. Och vad händer när du till slut inte kan hålla andan längre? Du måste ta ett jätteandetag för att kompensera för tiden då du inte andades.

Om du försöker tränga undan tankarna under begränsade perioder eller genom att sysselsätta dig med annat, så kommer de att slå tillbaka vid första bästa tillfälle … kanske när du ligger i sängen eller under semestern.

Det finns ett bättre sätt. Du kan helt enkelt tillåta tankarna att hålla på. De lever till stor del sitt eget liv, precis som andningen.

Du behöver inte ägna tankarna så stor uppmärksamhet. Du skulle bli tokig om du la lika mycket fokus på andetagen. Använd tänkandet när det är nödvändigt och låt det sedan vara.

Du behöver heller inte tro på varje tanke eller ta allt tanketjatter personligt. Du kan iaktta, förundras och underhållas utan att dras med.

Låt tankarna hålla på medan du ägnar dig åt annat, som att leva till exempel.