För ett liv i balans

Kliar det?

av

Har du känt hur det brukar klia ibland?

Inte sådär som myggbett kliar, på utsidan av kroppen. Nej, det här är en annan typ av kliande. Det kliar liksom på insidan.

Du sitter och äter frukost när det plötsligt börjar klia: ”Du borde duscha”. Du står i duschen när det börjar klia igen: ”Du borde fundera på vad du ska ha på dig.”

Och så håller det på…

Sinnet är myggan inom oss, som surrar och gör så att det kliar. Det älskar att skapa problem, och att lösa dem. På så sätt upprätthåller det sin roll som viktigpetter och föräkrar sin överlevnad.

Men vad händer om du inte agerar enligt sinnets surr varenda gång? Är det verkligen så att sinnet då tynar bort för evigt, som det verkar tro? Förvandlas du till en zombie?

Nej, tvärtom. Genom att då och då tillåta dig att vara kvar i stunden blir du mer levande. Och när mindre tankekraft ägnas åt bagateller, blir tänkandet mer effektivt när det verkligen behövs.

Kort och gott, en vinn-vinn-situation … och den kan inledas idag:

  1. Välj ut en daglig syssla.
  2. Utför den med ökad närvaro.
  3. Notera sinnets kommenterande.
  4. Agera inte enligt sinnets surrande.
  5. Andas, acceptera och var nyfiket alert.

Nästa gång det kliar, skruva upp närvaron. Det är Salubrin för själen.