För ett liv i balans

Lev livet nu

av

Det inns en tendens i människan att luta sig mot framtiden.

Vi är här, men vill vara där. Det bidrar till mycket av det onödiga mentala lidande många har som ständig följeslagare.

Att uppmärksamma denna strävan bort från nuet är ett sätt att hitta tillbaka till nuet (till verkligheten).

Vardagen är full av utmärkta tillfällen för att öva sig i att vara medvetet närvarande:

  • När du går – låt huvuddelen av fokuset ligga på steget du tar just nu istället för på tankarna om vart du är på väg.
  • När du äter – tugga ur och fokusera på upplevelsen (smak, konsistens, temperatur) innan du förbereder nästa tugga mat.
  • När du plockar upp något – låt den rörelsen och känslan vara precis lika viktig som det du ska använda föremålet till.
  • När du samtalar – lyssna helhjärtat och låt den andra personen tala klart innan du eventuellt flikar in någonting eget.
  • När du väntar – acceptera att du just nu är där du är, så lyckas du förvandla plågsamt väntande till gynnsamt varande.

”Men det tar ju längre tid att hålla på så”, kanske en röst i huvudet gnäller om.

Ja, det är mycket möjligt att vissa sysslor fordrar något mer tid när de utförs medvetet. Men det betyder inte att det upplevs som stressigt.

Vad som däremot är oerhört stressigt är att konstant leva i illusionen att nästa ögonblick är viktigare än detta. Hela tiden nya måsten, alltid något som lurar bakom hörnet, aldrig utrymme för sinnesro.

Hur du än vrider och vänder på det, så har det aldrig funnits, och kommer aldrig att finnas, ett ögonblick som är viktigare än det ögonblick du upplever precis just nu.

Dagboksanteckningarna från igår bleknar. Morgondagens blad är tomma. Ditt liv skrivs i detta nu.

Imorgon är idag igår.

Lev nu!