För ett liv i balans

Närvaro är renande

31 december 2017 av Robert Birming

Att vara medvetet närvarande i ett möte, en situation eller när en syssla utförs gör all skillnad i världen.

Det tar udden av sådant som upplevts som jobbigt, det skapar ro i det som uppfattades som tristess, det frambringar tillfredsställelse och tacksamhet kring rutinmässiga vardagssysslor.

Prova med något enkelt och upplev skillnaden.

Att tvätta händerna pratas det mycket om den här tiden på året. Ett utmärkt tillfälle att vara medvetet närvarande med något som tidigare kanske bara gick på ren rutin.

Ren närvaro i praktiken

Börja med att flytta synsättet till att tvätta händerna från framtid till nuet. Istället för att se det som att tvätta händerna för att händerna ska bli rena, se det som att tvätta händerna för att tvätta händerna.

Den ståndpunktsförflyttningen gör enorm skillnad. Istället för att luta mot framtiden, faller du tillbaka in i nuet.

Låt sedan hela din uppmärksamhet vara fokuserad på själva handtvätten. Upplev alla intryck fullt ut:

Det är en behaglig upplevelse. Det är rofyllt och fyllt av liv.

Det kanske tar något längre tid än vad det brukar, men vad gör det när det är så tillfredsställande? Och ärligt talat, är det verkligen så otroligt bråttom till nästa grej?

Det förflutna är borta. Framtiden är ännu inte här. Du kan vara närvarande i nuet. Det du gör nu skapar din framtid.
Jack Kornfield

För in medveten närvaro i alla tänkbara aspekter av ditt liv och upplev skillnaden. Det finns en outtömlig källa av mirakel som ligger och väntar på dig. Låt den inte passera obemärkt förbi.